Aqui un podcast sobre una idea que tengo de hace rato, "Humano de Bajo Mantenimiento", la idea vino de leer algunos articulos en los que se relata como muchas de las cosas que consideramos como una necesidad (shampoo, enjuague bucal, desodorante) son producto principalmente de la mercadotecnia, sin embargo como no estoy listo para sacrificar mi higiene siendo tan consciente de las consecuencias (si bien creo que no soy una persona olorosa si un día olvido el desodorante y tengo mala suerte puedo matar gente con mis axilas) decidí abarcar un poco mas de terreno y empezar por algo que desde hace rato tenia curiosidad de probar, el Ayuno Intermitente.
Link a la canción de fondo: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/44932
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jueves, 3 de noviembre de 2016
lunes, 24 de octubre de 2016
lunes, 10 de octubre de 2016
Salud y Seguridad: Sueño Multifase
Si tomamos por ejemplo la siesta, dormir 90 minutos en la tarde hace que solo durmamos unas 4 y media horas en la noche, para un total de 6 horas, una ganancia de 2 horas sobre la norma. Las siestas son mas comunes en lugares calientes para evitar el calor de mediodía, mientras que en lugares fríos la norma histórica era dormir en dos fases de 3 horas con una 1 hora de tiempo despierto sandwicheada en medio, sin embargo esto era resultado de las noches largas y obscuras que efectivamente terminaron con la llegada de la iluminación artificial.
Segmentar aun mas el sueño da resultados mas notables. Buckminster Fuller en su excentricidad decía dormir cuatro veces al día siestas de 30 minutos, para un total de solo 2 horas de sueño, sin embargo él mismo señala que tal horario resulta insostenible cuando nadie mas duerme de esa manera. A este patrón de sueño se le ha apodado "Dymaxion", como a muchas otras de sus invenciones.
A mi opinión este es también un problema para los patrones de tres fases. Ademas de que su seguridad a largo plazo no esta garantizada científicamente. Pero que no podamos disminuir extremamente nuestras horas de sueño no significa que perdamos otras ventajas del sueño multifase, por ejemplo, las desveladas que para mal son tradición en arquitectura son menos comunes y mucho menos desgastantes.
Si quieren saber mas les dejo algunos algunos vínculos con información en ingles, lamentablemente la información en español sobre esta temática es muy escasa:
CC: Chase Hamilton
A mi opinión este es también un problema para los patrones de tres fases. Ademas de que su seguridad a largo plazo no esta garantizada científicamente. Pero que no podamos disminuir extremamente nuestras horas de sueño no significa que perdamos otras ventajas del sueño multifase, por ejemplo, las desveladas que para mal son tradición en arquitectura son menos comunes y mucho menos desgastantes.
Si quieren saber mas les dejo algunos algunos vínculos con información en ingles, lamentablemente la información en español sobre esta temática es muy escasa:
-http://chamilton.wikidot.com/polyphasic-sleeping
Objetivos del Blog
El objetivo de este blog es por una parte realizar la tarea de NTIC "Aplicaciones Web para Publicar Información" y por otra juntar todos esos "lifehacks" que he recopilado a través de estos años que he pasado pegado a la computadora y la sabiduría que se transmite oralmente de estudiante a estudiante en los pasillos del departamento de arquitectura, esto principalmente para uso propio.
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